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預防肺癌的6大方法

肺癌又稱原發性支氣管肺癌,是一種非常常見的惡性腫瘤,死亡率接近發病率,高發年齡為40~60歲。大家都知道,吸煙對健康是有害的,而肺癌的發生,其實是與吸煙有關的。吸煙極大地增加了患肺癌的風險,吸煙者患肺癌的可能性是不吸煙者的18.4倍。吸煙者容易患肺癌,這並不意味著吸煙者一定會患肺癌,而不吸煙的人不會患肺癌。肺癌的發生是吸煙、被動吸煙、職業暴露、空氣汙染、家庭遺傳等多種因素共同作用的結果。預防肺癌的關鍵是養成和堅持良好的生活習慣。

以下是預防肺癌的幾種方法。

1、禁止和控制吸煙

肺癌的主要原因是長期吸煙,戒煙是預防肺癌最有效的方法。戒煙越早,肺癌的發病率就越明顯。在主動戒煙的同時,避免二手煙。不要主動吸煙,也不要被動吸煙。

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2。保持健康開放的心態

客觀的致病因素固然重要,但我們要注意自己的心態,每天歡笑,快樂。保持良好的心情並非沒有理由。一旦一個人的情緒低落,身體的免疫力就會下降,讓病毒占了上風。

3、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜和水果每天都是必不可少的。水果有許多好處,如降低膽固醇,防止便秘,抗氧化,促進心髒健康等,可以有效地幫助預防癌症。每種水果的數量較少,品種較多。

4、遠離放射物

在有毒有害的環境下工作時,應采取防護措施,減少職業危害;避免室內吸煙和裝修汙染,注意廚房的良好排風;此外,遠離放射性材料。

5、多運動

從自己做起,提高身體抵禦肺癌發作的能力,如多做運動,每天早上爭取15至20分鍾的胸部擴張和肺功能鍛煉,這樣可以很好的排出渾濁,預防肺癌的發生。

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6、定期體檢

預防肺癌,注意體格檢查,咳嗽是肺癌患者最早也是最常見的症狀。由於起病往往類似於感冒或支氣管炎,很容易被忽視。因此,過去沒有慢性呼吸道疾病的患者,尤其是40歲以上的患者,在積極治療後,咳嗽持續3周以上,應警惕肺癌的可能性,並需要進一步檢查。

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