瘦肚子瑜伽，減肥瑜珈是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更難讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次為一組。
Emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置，會FEEL 到密集式力量，肌肉半小時收縮20000次，肚子位置會有有不同階段的震動及收縮，所以唔好食太飽上去做呀!注意：這樣做時，請放松頸部並將背部放在地上。如果你想增加難度，你可以伸直雙腿。
2.瑜伽炮彈式
仰臥，抬起上身，雙手握住左膝，雙腿靠近身體，鼻子靠近膝蓋，右腿稍微抬離地面10秒，然後再換腿10秒。一組重複10次。
注意：動作過程中不要憋氣，擠壓腹部的動作非常有利於排出腹部脹氣，同時還能按摩你的內髒器官。
3.眼鏡蛇式
俯臥位，腿部與肩部分開，肩部寬，雙手保持在地面上，身體前，兩肘夾在身體側，胸部抬起，上身慢慢地向上推至最大限度，直到手臂較小，並感覺到腹部肌肉的伸展和伸展。保持10秒並緩慢放松。
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三、側腹練習
1.仰臥側擺
仰臥，手臂打開，雙手放在大腦後面；腿部彎曲90°，大腿垂直於地面；腿部同時向左至最大，然後向右扭轉，完成一次。12-15次作為組。
注意：盡量保持膝蓋盡可能地夾緊，並保持腿部以直角彎曲。當你跌倒時，抬起你的腿呼氣和吸氣。
2.側支撐
躺在一邊，彎曲右臂，肘部在墊子上，肘關節，髖關節和腳直線。臀部慢慢抬離地面，僅由肘部和腳部支撐，並由於自身條件而保持30秒以上。改變方向。
注意：在運動過程中保持均勻的呼吸並盡可能抬高臀部。
做了Emsculpt 療程，以專利HIFEM緊磁波，可以有增肌減脂的效果，令整體線條出番黎，看起來更靚。3.俯臥撐側收腿
做標准的俯臥撐姿勢，雙腳與臀部一樣寬，右膝彎曲，右臂肘關節足夠遠恢複，然後左腿改為左腿，完成一次。每組8~10次。
注意：當膝蓋碰到肘關節是，側腹肌肉能夠得到最大的收縮，一定要盡力完成。
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